Perda de peso Cardio Workout – 3 coisas para lembrar antes de começar

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Você está procurando um treino de perda de peso Cardio? Cada plano de perda de peso Cardio Workout pode dizer-lhe algo diferente, mas há um plano de treino de perda de peso ideal Cardio. Dependendo do seu peso inicial e tipo de corpo, seu plano de treino de perda de peso deve incluir esses 3 fatos.

Perda de peso Cardio Workout – fato # 1 – perder peso não é o mesmo que perder gordura

Se você estiver procurando por um Workout cardio perda de peso por ser um pouco ou muito mais de peso, você precisa reconhecer seus verdadeiros objetivos. O que você precisa focar sua atenção é perder FAT, não apenas perder peso. Agora isso pode levar alguns ajustes em sua mente, já que estamos todos sintonizados com o que a escala diz quando pisamos nela. Essa mudança de paradigma deve envolver estar mais consciente de como você se parece no espelho do que a escala diz.

Por que deve ser assim? Precisamos focar nossa atenção na perda de gordura, porque quando nos concentramos apenas em perder peso, muitas vezes fazemos isso de uma maneira doentia. quitoplan Fazemos coisas para nos livrarmos do peso da água (o que realmente precisamos em nossos corpos) ou, pior ainda, fazemos coisas que nos fazem perder peso muscular (o que realmente precisamos em nossos corpos!).

Workout Cardio da perda de peso – fato # 2 – a perda de peso da água não é saudável

Se você está considerando um plano de emagrecimento que promete perder 10 quilos neste fim de semana, você precisa correr para o outro lado! Qualquer programa com essas promessas está divulgando um plano para livrar seu corpo de peso da água, não de gordura. Você sabe do que a maior parte do nosso corpo é composta? Você adivinhou … água.

Precisamos de água para manter nosso corpo saudável. As estatísticas mostraram que mais de 80% dos americanos estão em algum estado de desidratação. Isso não é saudável, porque todos os nossos órgãos foram projetados para operar de forma mais eficiente em um determinado nível de hidratação. Retire a água do seu corpo e logo verá uma diminuição da função do fígado, intestinos, pâncreas, pulmões, coração e até do cérebro! Precisamos de água e muito disso.

Além disso, como você provavelmente já sabe, quando é apenas a água que perdemos, ela está fadada a voltar – e então alguns! Você vê, o corpo tem um modo de auto-preservação. Quando experimenta a desidratação, da qual não gosta, seu corpo reage a esse problema armazenando mais água nos tecidos para a próxima “seca”. A perda de peso da água irá simplesmente levar a mais ganho de peso na água no final.

Perda de Peso Cardio Workout – Fato # 3 – perda de peso muscular é ainda pior

Alguns planos de treino de perda de peso Cardio promovem seus resultados sem quaisquer alterações nutricionais. Embora seja possível perder peso sem prestar atenção à sua ingestão nutricional, o melhor tipo de programa de modelagem corporal (que é o que você realmente está tentando fazer – remodelar seu corpo) sempre incluirá nutrição, perda de gordura e ganho muscular. Quando fortalecemos nossos músculos, nosso metabolismo geral se acelera e isso, por sua vez, fará com que nosso corpo queime mais calorias, mesmo quando estamos descansando. Perder músculo como uma opção de perda de peso é absolutamente prejudicial não só para a sua saúde em geral, mas também para o objetivo geral do programa. Músculos são uma coisa boa! E não, não me refiro às proporções do Sr. ou da Srta. Olympia, apenas músculos fortes e em forma.

Enquanto tentamos remodelar nossos corpos, a perda de gordura deve ser apenas um dos nossos objetivos. Um objetivo de perda de gordura muito razoável seria 1½ – 2 libras por semana. Devemos também nos esforçar para não perder apenas água e nunca queremos perder músculo. Não faça isso, seja sensato, tenha um plano e cumpra-o. Você pode alcançar seus objetivos!

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