Apa Cedera Olahraga Paling Umum Di Kaki Dan Kaki?

Apakah Anda seorang atlet yang bercita-cita tinggi? Jika jawaban Anda adalah ” ya “, maka Anda siap untuk tugas yang sulit. Karena tubuh normal tidak mampu menahan stres berat, Anda harus banyak berolahraga untuk mendapatkan bentuk tubuh yang tepat. Tetapi ada juga masalah, dan sangat penting bagi Anda untuk memahaminya dengan baik.

Setiap atlet sangat bergantung pada kaki dan kakinya. Inilah alasan mengapa kaki dan kaki seorang atlet harus tetap dalam kondisi yang baik dan sehat. Namun, stres yang berlebihan karena sesi latihan yang ketat membuat mereka sulit untuk merawat kaki dan kaki mereka. Dan karena itu, cedera olahraga menjadi sangat umum di bagian tubuh ini.

Jika Anda seorang calon atlet, maka penting bagi Anda untuk mengetahui tentang cedera olahraga paling umum yang dapat terjadi pada kaki dan kaki Anda. Pengetahuan sebelumnya akan membantu Anda tetap waspada, dan mungkin, mencegah terjadinya kecelakaan yang tidak perlu. Berikut adalah daftar cedera umum:

#1. lutut pelari

Ini adalah istilah yang digunakan dokter ketika seorang atlet menderita berbagai gangguan nyeri di sekitar tempurung lutut. Cedera ini biasanya terjadi pada atlet yang melakukan aktivitas menekuk lutut seperti bersepeda, berlari, joging, dan berjalan. Meskipun ada banyak penyebab di balik cedera ini, yang paling umum adalah overpronasi, ketidaksejajaran tulang, dan penggunaan lutut yang berlebihan.

#2. Fraktur Stres

Fraktur ini terjadi pada tulang di https://mpotimes.id/mposports ketika ada aplikasi kekuatan yang berulang. Ini terutama terjadi ketika ada peningkatan intensitas latihan secara tiba-tiba. Latihan paling umum yang menyebabkan fraktur stres adalah berlari.

#3. Keseleo pergelangan kaki

Keseleo pergelangan kaki adalah salah satu cedera yang hampir setiap orang harus hadapi setidaknya sekali seumur hidup. Ini lebih mungkin terjadi pada atlet karena mereka berolahraga selama berjam-jam dalam sehari. Itu terjadi ketika ligamen pergelangan kaki robek atau meregang karena perubahan gerakan yang tiba-tiba. Akibatnya, robekan atau peregangan ini menyebabkan rasa sakit yang hebat.

#4. Tendonitis Achilles

Tendon Achilles mengikat tumit ke otot betis. Tendon ini meradang dalam kasus stres hebat yang diterima dari aktivitas seperti melompat dan berlari. Peradangan ini mungkin juga terjadi jika seorang atlet berlari dengan betis yang kencang.

#5. Sindrom Iliotibial Band

Ini berkaitan dengan rasa sakit yang terjadi pada permukaan luar lutut karena olahraga berat. Pita IT, di bagian atas paha, meradang terutama karena menambah panjang lari terlalu cepat dan berolahraga dengan sepatu yang salah.

Jika Anda seorang calon atlet, maka Anda pasti akan menemukan cedera ini di masa depan. Karena itu, Anda harus selalu berhubungan dengan ahli penyakit kaki. Dan itu adalah langkah cerdas jika Anda mengunduh perangkat lunak podiatri EHR di Smartphone atau Tablet Anda sehingga Anda dapat dengan mudah mengawasi peningkatannya. Perangkat lunak ini mudah diperbarui dan juga sangat efisien dalam memberikan hasil yang akurat. Jadi silakan, ambil tindakan pencegahan yang tepat dan jadilah atlet yang hebat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *